Yorgunluğu gidermek için işyerinizde pawanmuktasana yapın

Bu asana bloke edilmiş enerji kanallarınızı açacak ve size hızlı bir şekilde anında cevap verecektir.

Hızlı tempolu iddialı yaşam tarzınız, düzensiz yiyecek ve uyku alışkanlıkları ile birleşince kronik yorgunluk sendromuna yol açabilir . Yoga, size enerji kazandırabilir, dayanıklılığınızı geliştirebilir ve bağışıklık sisteminizi güçlendirebilir. seo hizmeti Fitness uzmanı ShameemAkthar tarafından önerilen bu klasik poz, yorgunluğu yitirmek için güçlü bir terapidir. Ve en iyi bölüm, iş yerinizde bile herhangi bir yerde performans gösterebilmenizdir.

Ayakta pawanmuktasana çok enerji verici bir yoga pozudur ve aynı zamanda bacaklarınıza mükemmel bir streç sağlayabilir. Genellikle gerginlikle ya da uzun süre boyunca bir duruşu (oturma gibi) tuttuğunuz zaman alt bedeni açacaktır. Ayrıca herhangi bir engellenen enerji kanalını açacak ve hızlı bir şekilde almayı sağlayacaktır. Gaz ve asitliği rahatlatmak için mükemmel bir pozdur.

Ayakta pawanmuktasana

Bunu asana yapmak için

Ayaklarınızı dik tutarak ayakta durun.

Solunduğunda, sağ bacağınızı dizinize doğru seo hizmeti bükün ve siz de nefes verirken sağ dizinizi olabildiğince yükseğe kaldırın.

Tekrar nefes al ve nefes verdiğinde dizini ellerinle sıkıştır. Esnekliğinize bağlı olarak dizlerinizi göbeğine veya göğsünüze ulaşın.

Bu pozisyonu olabildiğince uzun tutun ve derin nefes alın. Nefesteki odaklanma ruh halinizi artıracaktır.

Serbest bırakmak için, bacağınızı yavaşça aşağıya getirin ve beş kez tekrarlayın. Diğer tarafta tekrarlayın.

Dikkatli olun Yüksek tansiyon, seo hizmeti hiperakidite, kalp hastalığı , fıtıktanmuzdaripseniz, kaymış bir diske, testisle ilgili herhangi bir bozukluğa sahipseniz veya boyun ve sırt probleminiz

varsa bu asanadankaçının . Ayrıca, menstruasyon ve hamileliğin ikinci trimesterden sonra bu pozu önlemek.