Yorucu egzersiz bağışıklık sistemini baskılamaz

Egzersiz - bağışıklığı yumuşatmak yerine - bağışıklık sağlığı için yararlı olabilir.

Araştırmacılar, yaklaşık dört on yıllık bir efsane karşı, yorucu egzersizlerin bağışıklık sistemini baskıladığını öğrendi . Bath Üniversitesi Sağlık Bölümü tarafından yürütülen bir araştırma, son birkaç on yıldaki bilimsel bulguları yeniden yorumlamakta ve seo hizmeti egzersizin - bağışıklığı azaltmak yerine - bağışıklık sağlığı açısından yararlı olabileceğini vurgulamaktadır.

1980'lerden beri yayınlanmış araştırma makalelerinin ayrıntılı bir analizinde, literatürün bu yeni gözden geçirmesi, yıllar içinde oluşan yanlış anlaşılmaları ve yanlış yorumlamaları netleştirmek için immünoloji ve egzersiz fizyolojisinin temel prensiplerine dayanan bulguları yeniden yorumlamıştır.

Yazarlar, yaptıkları çalışmada, dayanıklılık sporlarında yer alan rakipler için egzersizin bağışıklık hücrelerinin iki şekilde değişmesine neden olduğunu açıklıyor. Başlangıçta, egzersiz sırasında, kan dolaşımındaki bazı bağışıklık hücrelerinin sayısı, enfeksiyonlarla uğraşan, özellikle "doğal öldürücü hücreler" olmak üzere, 10 kata kadar önemli ölçüde artabilir.

Egzersizden sonra, kan dolaşımındaki bazı hücreler önemli ölçüde düşer - bazen egzersiz başlamadan önceki seviyelere düşer ve bu birkaç saat sürebilir.

Birçok bilim adamı daha önce bu düşüşü bağışıklık sistemini baskılamak için egzersiz sonrası bağışıklık hücrelerinde yorumladı. Bununla birlikte, güçlü kanıtlar bunun, hücrelerin 'kaybolmuş' veya 'yok edildi' anlamına gelmediğini, aksine vücutta seo hizmeti akciğerler gibi enfekte olma olasılığı daha yüksek olan diğer bölgelere taşındıklarını göstermektedir.

Bilim adamları bu hücrelerin üç ana nedenden ötürü 'yok edilmediğini' biliyorlar. Birincisi, kanıtların çoğu, hücrelerin birkaç saat içinde normal seviyelere döndüğünü gösterir; bu, yeni hücrelerle “değiştirilmeleri” için çok hızlıdır. İkincisi, insanlardaki çalışmalar bu hücrelerin kan dolaşımını terk etme ve diğer vücut bölgelerine gitme kabiliyetine sahip olduğunu göstermiştir.

Üçüncüsü, laboratuar hayvanları ile yapılan çalışmalar, bağışıklık hücrelerini etiketleyerek göstermiştir ki, egzersiz sonrasında bu etiketli hücreler akciğerlerde ve diğer yerlerde birikerek enfeksiyonları aramaya başlarlar.

Yazarlar, bu nedenle, bağışıklık bastırmanın bir belirtisi olmaktan çok, egzersiz sonrası saatlerde kan dolaşımında düşük sayıda bağışıklık hücresinin, aslında, bu hücrelerin, egzersize göre hazırlanmış, diğer bölümlerinde çalıştığının bir işaretidir. vücut.

Üniversitenin Sağlık Bakanlığından Dr. John Campbell şöyle açıklıyor: “Yorucu bir egzersiz yaptıktan sonra bağışıklık sisteminizde meydana gelen değişikliklerin vücudunuzu bağışıklık sistemini baskıladığı gibi gitmediği gittikçe artmaktadır. Aslında, kanıtlar şimdi bağışıklık sisteminizin egzersiz sonrasında arttığını gösteriyor - örneğin, egzersizin bir grip aşısına karşı bağışıklık yanıtınızı artırabileceğini biliyoruz. ”

Eş yazar Dr. James Turner şunları ekledi: “Egzersiz, kardiyovasküler hastalık, kanser ve tip II diyabet riskini azaltmak için sahip olduğu önemli rolü göz önünde bulundurduğumuzda, analizlerimizden elde edilen bulgular insanların nemli olacağı korkusuyla egzersizi durdurmaması gerektiğini vurgulamaktadır. bağışıklık sistemi. Açıkçası, dayanıklılık sporları da dahil olmak üzere egzersizin faydaları, insanların algılayabileceği seo hizmeti olumsuz etkilerden daha ağır basmaktadır. ”

Yazarlar, yorucu bir egzersizin kendi başına bir enfeksiyon yakalama olasılığını artırmayacak olmasına rağmen, diğer faktörlerin de olabileceğini öne sürmektedir.

Öncelikle, geniş bir insan topluluğunun olduğu herhangi bir etkinliğe katılmak, enfeksiyon olasılığınızı arttırır. İkincisi, toplu taşıma, özellikle de uzun mesafeler boyunca, hava yolu hareketleri, uyku bozukluğu da enfeksiyon riskinizi artırabilir. Yetersiz beslenme, soğuk algınlığı ve ıslaklık ve psikolojik stres gibi diğer faktörlerin hepsi de enfeksiyon geliştirme şansı ile bağlantılıdır.